2020年02月15日

2月例会「介護関連ミニ講座」でした

暖かい2月が続いて、このまま春になっちゃえばいいのに〜と思ったりしていましたが
明日以降、また寒くなりそうな函館でございます。なんか吹雪そうでもあります。。。

さて、2月9日(日)の例会は「介護関連ミニ講座」ということで
前半に「介護保険制度」のお話、後半に「介護予防」のお話&実技という二本立てで実施しました。
もちろん要約筆記(文字通訳つき)です。

前半の講師は当会の賛助会員でもある社会福祉士のKさんにお願いしまして。
介護保険制度の概要や市内の施設、使える介護サービスなどをわかりやすくお話いただきました。
自分がお世話になるのはまだ先の話と思っていましたが、疾病等で場合によっては対象になるということで
非常に興味深く拝聴しました。親世代のこともありますし、事前に知識を得ていると慌てず済みますね。

後半の講師は(一社)北海道言語聴覚士協会道南支部の方々にお願いしまして。
「介護予防について〜今からできること〜」として、健康づくり・体力づくりのお話をいただきました。
介護に頼らず、健康で過ごすためとして、以下の3本柱を挙げられていました。
「栄養(バランスのとれた食事)や口腔ケア」
「身体活動(運動と社会活動)」
「社会参加(就労、余暇活動、ボランティア)」

特に3点目の社会参加は、難聴気味になると人づきあいを避けるようにもなりますので要注意ですね。
そういえば、中失協や要約筆記団体で要介護状態の方ってあまり見ないような気もします。
関連があるのかもしれませんね〜。

後半のお話の後、「運動と頭の体操」ということで実技に移りまして。
「コグニサイズ(4色ラダーウォーク)」というのをやりました。
見た感じの動作としては簡単な歩行運動なのですが、いろんなパターンを交えてやると
これがなかなかスムーズにいかないこともあり…私も随所にポンコツっぷりを披露してしまいました(汗)
「考えながら運動」という、2つのことを並行してやるのが良いそうです。
運動面ではちょっと負荷がかかるくらいが良いのだとか。

日頃、車で移動ばかりしているので、今年こそは運動不足解消を〜と思った1日でした。(^_^;



posted by akki at 21:31| Comment(0) | 例会・行事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする